Mientras más duermes, menos te alimentas

10 abr, 2013

 

Según estudios, el sueño puede estar vinculado a la hormona que regula la ingesta de alimentos.

Según un estudio publicado en la revista Sleep, mientras las mujeres más dormimos, menos alimentos consumimos, esto no sucede así con los hombres debido a la diferencia de nuestro proceso hormonal.

 

Los expertos analizaron a un grupo compuesto por 27 hombres y mujeres de peso normal y del promedio de edad de los 30 y los 45 años.  El experimento consistió en ponerlos en contacto a diferentes condiciones de sueño: Corto (4 horas) y habitual (9 horas).

 

En el caso de los hombres, el sueño corto aumentó los intervalos de grelina (la hormona del apetito) pero en las mujeres, redujo los niveles de GLP-1 (la hormona de la ansiedad).

 

En conclusión: Dormir cuatro horas produce un aumento del apetito en los hombres, pero en las mujeres reduce la sensación de ansiedad. Hasta el momento, esta es la mayor investigación clínica controlada para los efectos de la reducción del sueño en la hormona vinculada al control de peso.

 

Los estudios continúan y pueden apuntar a una nueva especie de dieta “de sueño” ya sea para aumentar o bajar de peso.

 

VIDEO: Dr. Cormillot | Cómo incide el sueño en el peso

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