Ventajas de la natación

30 abr, 2014

La natación es un deporte completo que ejercita el 85% de los músculos del cuerpo, además brinda resistencia aeróbica y previene enfermedades. Si te gusta el agua, nadar es el deporte perfecto para ti.

A continuación te compartimos algunas de las ventajas de la natación para que las tomes en cuenta:

  •  Retrasa el envejecimiento y mejora la calidad de vida.
  •  Fortalece el organismo.
  •  Los músculos trabajan cinco veces más en el agua que en tierra firme.
  •  Aumenta el grosor de los huesos y los hace más resistentes a los golpes.
  •  Aumenta la masa muscular y tonifica los músculos.
  •  Te da elasticidad y flexibilidad.
  •  Favorece la actividad del sistema cardiorespiratorio.
  •  Aumenta la flexibilidad de la columna vertebral.
  •  Libera estrés y apacigua la ansiedad.
  •  Relaja el cuerpo y la mente.

Si aún no sabes nadar, ¡¿Qué estás esperando?!

Post relacionados

  • 1-2

  • Oswin Bravo, Claudia Mendoza, Rodrigo Mellado

  • recetario-nutritivo-30-11-2016-2

Comparte tu comentario